Autocuidado para directivos y mandos intermedios

¿Por qué no te la puedes perder?

La finalidad de esta formación es impulsar el autocuidado consciente en directivos y mandos intermedios para mejorar su bienestar, claridad mental y capacidad de liderazgo en entornos de alta exigencia, y desarrollar hábitos sostenibles basados en la neurociencia para gestionar el estrés, la energía y las emociones.

Realizaremos un diagnóstico inicial con la herramienta: SenergyApp
Consiste en un test de autocuidado basado en escalas validadas. Evalúa 32 dimensiones de bienestar en 5 áreas.

Cada participante recibirá un informe personalizado y acceso
a la herramienta durante el programa.

¡Apúntate a la formación: Autocuidado para directivos y mandos intermedios!

De acuerdo con la la Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales (LOPDGDD), los datos personales recogidos en el presente formulario serán objeto de tratamiento por parte de AMEC con la finalidad de ponernos en contacto con usted y ofrecer una respuesta a las consultas planteadas por medio del presente formulario. La base legal para el tratamiento de sus datos es su consentimiento, el desarrollo de medidas precontractuales o contractuales, el cumplimiento de obligaciones legales y/o el interés legítimo de AMEC. Se podrán ejercer los derechos de acceso, supresión, rectificación, oposición, portabilidad o limitación mediante correo electrónico a la dirección amec@amec.es. En todo caso, los interesados tienen el derecho de presentar una reclamación ante la Autoridad de Protección de Datos correspondiente. Los datos personales proporcionados se conservarán por el periodo legal o contractualmente previsto, o mientras se mantenga el consentimiento del interesado. No se hará cesión de los datos recogidos, excepto por obligación legal o cesiones autorizadas por ley. Rogamos, comunique de forma inmediata a amec@amec.es cualquier cambio o modificación que se produzca en relación a los datos que nos ha proporcionado, con el fin de que estos respondan con veracidad a su situación personal en todo momento.

Beneficios de la formación

Contenido

Módulo 1: El estrés y las emociones

  • Cómo afecta el estrés a nuestro cerebro y a nuestra forma de liderar
  • Identificar patrones de estrés y la “inercia del caos”
  • Reconocer las reacciones emocionales y su impacto en el cuerpo
  • Aprender a poner nombre a las emociones para poder gestionarlas

Módulo 2: Prevención del estrés

  • Cómo poner límites y comunicarse con claridad y empatía
  • Organizar mejor el trabajo y gestionar la energía
  • Cambiar la forma de interpretar situaciones difíciles
  • Crear un entorno que facilite hábitos más saludables

Módulo 3: Gestión durante el estrés

  • Cómo funciona la atención y la calma a nivel mental
  • Técnicas sencillas para centrarte y reducir el estrés
  • Ejercicios de respiración y pausa en momentos de presión
  • Cómo mejorar el descanso y respetar los ritmos del cuerpo

Módulo 4: Los pilares del alto rendimiento

  • Cómo el ejercicio influye en tu energía y claridad mental
  • Claves de alimentación para mejorar el rendimiento
  • La importancia de las relaciones y el apoyo social
  • Diseño de un plan personal de autocuidado (90 días)

Ponente

Lluís Rosés

Lluís Rosés

Socio Fundador del Institute for Transformational Leadership (IfTL) Consultor experto en Equipos de Alto Rendimiento y Transformación Organizacional

Ficha técnica

Las empresas miembro de amec disponen de un 40% de descuento en el precio y un 20% de descuento para las empresas socias de la AER y de Ascamm.

  • Miembros amec: 440 € + IVA
  • Miembros de la AER / Ascamm: 580€ +IVA
  • Empresas no miembro: 735€ + IVA

Número mínimo de asistentes: 7. 

Formación bonificable por Fundae. Solicítanos la documentación para poder realizar la bonificación.

¿ Tienes alguna pregunta? envía un correo a Eva Pahissa –  epahissa@amec.es  

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